チャラーズばいしくる

自転車を中心に好きなことを書いていきます。

体を作る!距離を伸ばす!疲労軽減!ロードバイクの栄養学

スポーツには栄養が不可欠 ロードバイクもスポーツの一つです。 スポーツの世界では栄養管理が必須になり、ロードバイクにおいても栄養管理が大切な要素です。 一昔前には運動中水を飲んではいけない、米を食えば背が伸びるなどよくわからない理論がはびこっ…

【ロードバイク】ロングライドが辛いあなたに試してほしい5つの対処法!【初心者】

ロードバイクのファンライドといえばロングライドを楽しむ方が多いですよね。 上級者は100km、200km、凄い人では300km走ったりもします。 ただ初心者だと100kmが大きな壁になります。 これは基礎体力の面だけでなく、機材やそのほかにも問題があるかもしれま…

自転車ダイエット企画|筋トレは有効だが、ロードバイクのロングライドには落とし穴も!

最近「ダイエットは有酸素運動より無酸素運動!」という説をよく聞くようになりました。 実際無酸素運動、特に筋トレは有効で、僕も食事制限と合わせて実践し効果を実感しています。 しかしロードバイクとの親和性はどうなのかと言うと、少々注意が必要です…

【サイコン】ロードバイクにサイクルコンピューター必要か?不要か?アプリの登場で不要論優位?

サイクリングの必須アイテムとして君臨するサイクルコンピューター ロードバイクでのサイクリングで、必須アイテムとしてあげられるサイクルコンピューター。略してサイコン。 ロードバイクデビューするときに、必ず同時に購入するべきアイテムとして「ペダ…

値段で選ぶロードバイク!なるべく安く買う方法、予算ベースの選び方は?

ロードバイクに限らず、万単位の大きい買い物でまず先立つのは予算ですよね。 某ZOZOタウンの社長のように宇宙を目指せるような方は別でしょうが、僕は映画を見に行く交通費すら計算してしまう貧乏人。 所有している自転車も軒並み5年を超え、耐久性も気にな…

復興支援に厚真町観光を考えている人へ!微力ながら厚真の魅力をPRしてみます

北海道胆振東部地震、だいぶ落ち着いてきました。 ほとんどの地域で電力が復旧し、厚真など被害が大きかった勇払、地盤沈下などが起こった札幌や北広島の一部など以外は、物流が滞って食べたいものが食べられない、計画停電回避のための節電の必要はあります…

被災しました。

9月6日未明、北海道胆振地方で地震がありました。 charar-bicycle.hateblo.jp 震源がこの記事でも紹介した勇払郡厚真町。 僕もゆかりのある町です。 僕自身は幸い札幌にいて大きな被害は免れ、厚真の家族も無事でしたが、札幌も震度5程度のゆれで一部でいま…

【無敵のコスパ!】GIANTの新型サイコン「NEOS GPS(ネオスGPS)」がヤバイ

サイコンが壊れた スポーツ自転車デビューと一緒に買った、キャットアイのベロ9。 なんだかんだ8年一緒にサイクリングした仲で、無線にしようかGPSタイプにしようかと思いつつも、軽いサイクリングの相棒としてずっと愛用してきました。 が、さすがに今年…

ロードバイクのフレームをオリジナルに塗装、自分でできる!

ロードバイクのフレームを塗装したい 実はロードバイクのフレームを中古で買ったときから、フレームを再塗装したいと思っていました。 フロントフォークの付け根の部分、少し黄ばんでいるのがわかりますかね? これ、おそらく下玉押しあたりから漏れ出したグ…

自転車ダイエット企画|これが結論。食事制限なしにダイエットは成り立たない!

charar-bicycle.hateblo.jp ↑この記事で書ききれなかったことを細く記載していきます。(集約しすぎて表現が適切でなかったので) 理論はしっかり調べた上でご紹介しますが、紹介する具体的な減量方法はあくまで自分が実践したなかで効果があった考え方なの…

自転車ダイエット企画|体重だけを見ることなかれ。体脂肪の燃焼こそ勝利条件

charar-bicycle.hateblo.jp ↑この記事で書ききれなかったことを細く記載していきます。(集約しすぎて表現が適切でなかったので) 理論はしっかり調べた上でご紹介しますが、紹介する具体的な減量方法はあくまで自分が実践したなかで効果があった考え方なの…

ロードバイクはダイエットに向いていない?自転車ダイエットを効率化する方法

現在これのBeforeなお腹してます。 スポーツ自転車乗り始めたのはママチャリより移動動を楽にしたいというダイエットとは無縁な動機だったんですが、せっかくなら痩せたいということで、最近栄養管理と運動強度などなどちょっと意識し始めてみました。 結果…

ロードバイクが完成したので田舎町うろうろしてきた

すごい久々更新な気がしますがそれは置いといて。 なんだかんだロードが完成したので、実家帰るついでに輪行してきました。 写真が歯抜けですが、まずは札幌圏から出発して南千歳駅に到着。 到着地点は厚真町ですが、せっかくなので各所寄ってまわりましょう…

チャラーズの100均万歳 vol.3『ダイソーのロードバイクに使えるテールライト』

自転車記事は久しい気がします。 というわけで、また100均万歳記事です。 以前紹介した「北海道自転車条例」も制定されたとおり、自転車の安全対策に注目が集まる昨今。 最近事故も多いので 乗り方ももちろん装備にも気をつけたいところです。 charar-bic…

アベンジャーズ/インフィニティ・ウォーが衝撃的だったので感想をば。

GW、札幌は雨でせっかく組んだロードにも乗れず悶々としていたので、少々遅ればせながらアベンジャーズ/インフィニティ・ウォーを見てきました。 一言「絶句」です。 ネタバレはナシで 公式サイトやツイッターで言われているとおり、本作は一切のネタバレを…

【レビュー】GENTOS MG-732Dは自転車に向いているか否か?

自転車にも乗りやすくなってきた今日この頃、フィッティングと体力を戻すために仕事終わりの夜走る機会が多くなってきました。 まだまだこの時期は北海道寒いですけどね。漕いでればそこそこあったかくなってきます。 去年からの懸念事項だったんですが、ヘ…

【ロードバイクバラ完計画】ブレーキケチってBR-R561にしてみた

とん挫しているように見えるロードバイクバラ完計画ですが、なにげに着実にパーツを買い進めています。 ホイールも買ったしディレーラーも買ったしブレーキも買いました。 だいぶ初期構想とは外れちゃいましたけどね。 というわけで今回はブレーキです。 こ…

アベンジャーズ/インフィニティ・ウォーに期待せざるを得ないのでおさらいと予想をしよう

marvel.disney.co.jp なんでこんなにスパイディが孤立してるのかよくわからないが とにかくインフィニティ・ウォーが楽しみでならない。 待ちに待ったアベンジャーズシリーズ最新作ですよ奥さん。 やっとサノスがメインキャストですよ。やっとこの手でたたき…

北海道自転車条例なるものが制定されたらしい

札幌も雪が溶けて軽いサイクリングならそろそろできるかなという今日この頃。 いや嘘です。 北海道の雪解けは道路にゴミやら滑り止めの砂やらがものすごい量たまっているので、ロードだと滑るのでまだまだです。 僕はまだマウンテンバイクで走ってます。 そ…

絶賛売り出し中の『パンクしない自転車』のオススメポイントと私が乗らない理由

新生活シーズンになって、スーパーやホームセンターでも自転車が並び始めていますね。 最近テレビCMでも自転車を取り扱うシーンをよく見ますが、特に眼に着くのが「パンクしない自転車」ですね。 元々販売に携わっていた時も扱っていたのですが、正直もろ刃…

【ロードバイクバラ完計画】Amazon激安バーテープのインプレ

やっぱバーテープがきれいだとカッコよく見えますね。 というわけで、STIもついたことだし我慢できずバーテープを巻いちゃいました。 本来であればSTIの位置出しなどフィッティングを終わらせてからするべきではと思いますが、暇を持て余して、というかなん…

【ロードバイク】右がリア、左がフロントとは限らない?【ブレーキ】

カーボンリム用のシューってこんなパフパフなんですね。 右レバーがリアブレーキ、左のレバーがロントブレーキ。 これは自転車の常識ですが、ロードバイクではそうとも言えません。 // 右レバーってリアブレーキじゃなかったっけ・・・ ロードバイクのブレー…

【ロードバイクバラ完計画】ロードバイクのSTIのメリットと選び方

ロードバイクの代表的なパーツとも言えるデュアルコントロールレバー。 とりわけSHIMANO製のものはSTIと呼ばれています。 ロードバイクのバラ完のためにSTIを選んで購入したのでご紹介します。 // デュアルコントロールレバー(STI)のメリットは? 最近のロ…

ロードバイクのSTIのスレ傷を簡単に補修する方法

なんだかんだ久々の更新です。 暇あれどネタがなかった。 STI入手! というわけで中古でSTI買いました。 元々105を探していたんですが、11速の5800系となると弾数も少なく。 結局市場に出回り切って値崩れしているTiagraの4600系STIにしました。 4600…

【コンポの違い】自転車のギアの数が違うとと何が変わる?

ロードバイクにおいてコンポのグレードで初心者にもわかりやすい一番の違いと言えばギアの数です。 価格にも影響するコンポ選びの要素としてまずはギアの数の違いを理解してみましょう。 // 「ギアの枚数が多い=速い」は間違い シティサイクルがメインでし…

【MTB長距離計画】マウンテンバイクにミシュランワイルドランナーを履かせてみる

久々のマウンテンバイク長距離計画。 実はいの一番に試していたカスタマイズでしたが、忘れていたというかタイミング逃したというかともかく記事にし忘れていたのでいまさらですがご紹介します。 charar-bicycle.hateblo.jp ブロックタイヤが邪魔くさい マウ…

【まとめ一覧】2018年MERIDAの最新クロスバイクを完全網羅してご紹介

どうもタイトル流用のチャラーズバイシクルです。 量が少なかったので気づかなかったんですが、MERIDAのクロスバイクもなんだかんだ紹介終わってたんですね。 というわけでMERIDAのクロスバイクもまとめてご紹介してみましょう。 // コスパ最強の名を狙うメ…

【雪道へ秘策】北海道のガチ冬道に結束バンドタイヤで挑んでみた

どうもわんこの急病で2万とんだチャラーズバイシクルです。 お腹を壊すのが数日続いて辛そうだったので病院に連れて行ったんですが、人間なら3、4000円で済むような検査で2万円。 結果的に重病じゃなくて安心しましたが、やっぱりペットも保険は大事…

【まとめ一覧】2018年GIANTのクロスバイクを完全網羅してご紹介

どうもタイトル付けるのが苦手なチャラーズバイシクルです。 というわけで、どのクロスバイクを買おうかまとめるレビューを書いてきましたが、ここでGIANTのクロスバイクをおおむねチェックできたのでまとめてご紹介しましょう。 2018年モデルつぶぞろい…

チャラー的クロスバイクレビューその14「GIANT FASTROAD SLR 2」

// おことわり あくまで僕が買う前提で見た上でどう判断したかなので、このページで書いていることがそのままそのモデルの評価につながるものではないということをご了承のうえ読んで参考にしていただければいいなと思います。 charar-bicycle.hateblo.jp GI…